「舌が白い＝全部汚れだから、しっかり落とした方がいい」
そう思って、毎朝ゴシゴシ磨いていませんか？

舌の表面には細かな凹凸があり、そこに食べかすや細菌などがたまって白く見えることがあります。

ただし、白く見えるものすべてを無理に落とそうとする必要はありません。

舌はとてもデリケートです。
強くこすりすぎると、
・ヒリヒリする
・赤くなる
・違和感が出る
・かえって舌苔がつきやすく感じる
こともあります。

舌のケアは、「きれいに削り取る」より「傷つけない」ことが大切。

舌ブラシなどを使う場合も、軽い力で、やさしく。
毎日何度も強く磨く必要はありません。

また、口臭が気になるのに舌磨きで変わらない場合は、乾燥や歯周病、むし歯など、ほかの原因が関係していることもあります。

口臭対策を頑張っている方ほど、ついやりすぎてしまいがちです。
「毎朝ちゃんと磨いているのに、舌がヒリヒリする…」
そんな方は、一度ケア方法を見直してみてください。