「食後30分は歯を磨かない方がいい」
一度は聞いたことがある方も多いかもしれません。

でも、どんな食事のあとでも“必ず30分待つ”という意味ではありません。

むし歯予防の面では、食後の早い時間に歯みがきをすることが基本です。
一方で、炭酸飲料や柑橘類など酸性の強い飲食物をとったあとは、歯の表面への酸の影響にも少し注意したいところ。

そんなときは、
「30分」という数字だけを気にするより、
強くゴシゴシ磨かないことや、まず水ですすぐことなども大切です。

朝の忙しい時間に、
「まだ30分たってないから磨けない…」
と必要以上に悩まなくても大丈夫。

食べたものや飲んだもの、磨き方によって考え方が変わることがあります。

ネットで見かける“○分ルール”。
数字だけで覚えるより、「なぜそう言われているのか」まで知っておくと判断しやすくなります。

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