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<title>医院ブログ</title>
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<title>化粧品？医薬部外品？歯みがき粉の「選び方」 </title>
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毎日の歯みがきに「歯みがき粉」を使っている方がほとんどではないかと思います。
では、あなたが使っている歯みがき粉は「化粧品」ですか？それとも「医薬部外品」？
実は、どれも同じように見える歯みがき粉ですが、「化粧品」と「医薬部外品」では違いがあるんです。口をゆすがない歯みがき方法！？皆さんが使っている「歯みがき粉」。
冒頭にも書いた通り、大きく「化粧品」と「医薬部外品」とに分けられます。
ここで言う「化粧品」は人体への影響がそこまで大きくなく、見た目を美しくし、清潔・健やかに保つことを目的としたもの。
使う時にブラッシングも行うことで「虫歯を防ぐ」、「歯を白くする」、「歯石を除去する」、「歯のやにを取る」、「歯石の沈着を防ぐ」といった効果があるとパッケージなどに表記することができます。
また、使う側としてはあまり関係ないことですが、各都道府県知事への届出のみで製造することが可能なのだそうです。
は、もう一つの「医薬部外品」を見てみましょう。
そもそも「医薬部外品」とは何か、皆さんご存知でしょうか？
「医薬品」は、そのままズバリ、病気の治療や予防を目的として使用されるものです。
「医薬部外品」は、医薬品と同様に病気の治療や予防に効果がある成分が配合されているが、その度合いが医薬品よりも少ないもののことを指します。
医薬部外品の場合、有効成分を配合していれば、「虫歯を防ぐ」、「歯を白くする」、「歯石を除去する」、「歯のやにを取る」、「歯石の沈着を防ぐ」といったといった予防効果や特定の効能をパッケージに表示することができます。
なので、医薬部外品のパッケージを見れば、目的に合った商品が選びやすいというメリットがあります。
フッ素に頼りすぎず、ブラッシングも！
とは言え、医薬部外品だから良い、化粧品だからダメと言うわけでもありません。
一番良いのは、歯医者さんに自分にあった歯みがき粉を聞いてみたり、自分で色々使って試してみること。
歯みがき粉を使わない方が、歯ブラシでしっかりとブラッシングできるからむしろ虫歯予防になる！
という方もいらっしゃいますので、必ず歯みがき粉を使わなくてはいけない、というわけでもありませんしね。
ちなみに、どうしてペースト状なのに「歯みがき粉」というのかと言うと、昔は歯をみがく時に使うのは缶に入った「粉」状の歯みがきだったからなのだとか。
時代は流れて、現在の主流はペースト状、他にも液状のものや、ペーストよりももっと柔らかいジェルタイプのものも登場し始めています。
どんな歯みがき粉を使うにしても、大切なことは食後、できるだけ間を開けずに歯を磨くこと。
そして、みがき残しが出やすい奥歯や歯の裏側まで丁寧にブラッシングすること。
特に小・中学生は乳歯から永久歯に生え変わるタイミングで、歯と歯の間にスキマができることも多くあります。
歯の間に詰まった汚れは、口をゆすぐだけでは取れにくいもの。
丁寧にブラッシングして、虫歯の少ないお口を目指しましょう！
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260414110924/</link>
<pubDate>Tue, 14 Apr 2026 11:18:00 +0900</pubDate>
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<title>虫歯になりやすい「お菓子」と言えば…</title>
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歯にくっつきやすくて、糖分たっぷりの「アレ」虫歯になりやすいお菓子と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか？
チョコレートやグミ、やっぱり甘いものかな…と想像しますよね。
東京歯科大学の研究によると、食べたときに「食べカスが残りやすい」、「酸がよく出る」、「食べるのに時間がかかる」、この条件を揃えているお菓子が虫歯になりやすいのだそうです。
つまり、歯の表面についた食べカスに虫歯菌が棲みつき、糖分を栄養にして酸を出します。
この酸が歯の表面のエナメル質を溶かして穴を開けてしまい、虫歯ができるからなのだとか。
さて、この条件に合うお菓子とは…？
まずはキャラメル。
食べている時間が長く、さらに歯にもくっつきやすいため、食べ終わった後も口内に糖分が長く残り、酸が出やすいのです。
続いてアメ、ウエハースがランクイン。
ちなみに、糖分が含まれる飲み物も実は虫歯の原因になりやすいのだとか。
食べ物、特に甘いものを食べた後には歯をみがいて、できるだけ口の中をきれいに保って、虫歯予防しましょうね！
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260328112348/</link>
<pubDate>Sat, 28 Mar 2026 11:26:00 +0900</pubDate>
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<title>問診票の事前記入について</title>
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事前に問診票をダウンロード・印刷し、ご自宅でご記入頂くことができます。
来院してからスムーズに診察をお受けになれますので、お分かりになる範囲でご記入下さい。
ご記入頂いた問診票は、診察当日にお持ち下さい。問診票はこちらから
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260327152711/</link>
<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 15:29:00 +0900</pubDate>
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<title>フクロウNEWS４月号</title>
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フクロウNEWS４月号更新しました。
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260323140339/</link>
<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 14:05:00 +0900</pubDate>
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<title>知ってる？「イエテボリテクニック」 </title>
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皆さんは「イエテボリテクニック」をご存じですか？
「なんだそれ…」と思う方も多いかもしれませんね。
これは、歯科先進国であるスウェーデンで開発された歯磨き方法の一つです。
皆さんがふだんしている歯磨き方法とは全く違うやり方なのですが、今回はこれをご紹介したいと思います。口をゆすがない歯みがき方法！？「イエテボリ」とはスウェーデン第二の都市。
日本では「ヨーテボリ」と呼ばれることもあります。
イエテボリテクニックは1995年頃、イエテボリ大学歯学部の教授たちが開発、論文を書いたものが世界に広まったと言われています。
その特徴は、フッ素の効果を最大化すること。
フッ素は口の中で虫歯菌が増え、酸が作られた際に歯から溶け出したカルシウムやリンを補って再石灰化を促進したり、歯の表面を覆うエナメル質を酸に溶けにくい性質に変えたり、さらに虫歯菌の働きを弱める効果があるとされています。
そのフッ素の効果を最大化することを目的にした歯磨き方法が「イエテボリテクニック」。
詳しいやり方は色々あるようなのですが、今回は紙面の関係上、簡単にご紹介しましょう。

1．歯ブラシにフッ素高濃度の歯みがき粉をつける
2．歯みがき粉が歯全体に行き渡るようにブラッシングする
3．口の中の泡を出し、うがいをしない。または、少量の水で1～2回行うだけうがいするそして、歯を磨いた後は30分～2時間、何も食べないようにする。
これがイエテボリテクニックを使った歯みがきの仕方だそうです。
フッ素に頼りすぎず、ブラッシングも！このイエテボリテクニック、12歳以下の方はやってはいけないとされています。
理由は、12歳以下の方はあまり高濃度のフッ素を使わないほうが良いから。
ちなみに、一般的な歯みがき粉に含まれていたり、歯科で塗ってもらうフッ素は低濃度のものが使われています。
実際、歯を守るためにフッ素が有効であることはよく知られており、この方法はできるだけ口の中にフッ素を残して、歯に付着させることを目的としているようです。
「よし！じゃあ、歯にフッ素さえ付いていれば、虫歯になりにくいんだな！」と思ったあなた。
その考え方はNG。
イエテボリテクニックでも、きちんと歯をブラッシングして歯と歯の間に詰まった食べかすや汚れを落とすことが必要だとされています。
フッ素は過剰摂取しなければ安全性に問題ないと言われますが、大量に飲んだり長期間摂取し続けると、吐き気を感じたり骨がもろくなったりする可能性もあるとのこと。
上手に使って、虫歯予防していきたいですね！
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260314153507/</link>
<pubDate>Sat, 14 Mar 2026 15:40:00 +0900</pubDate>
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<title>歯ブラシの「洗い方」知ってる？ </title>
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歯ブラシもメンテナンスしましょう！皆さん、歯ブラシを洗ってますか？
歯を磨いたら、さーっと水で洗っておしまい…という方がほとんどではないでしょうか。
しかし、3週間使った歯ブラシには、約100万個もの雑菌がいるという説もあり、定期的に消毒・洗浄したいところ。
でも、どうやって洗ったらいいの？という疑問にお答えしたいと思います。
まず、歯磨きを終えたら、歯ブラシもキチンと洗いましょう。
ただ水で洗うだけでなく、指でブラシ部分を優しく揉むように洗います。
汚れが取れたら、流水で流します。
そのあとは、すぐにケースなどに入れず、よく乾燥させます。
おすすめは午前10時～午後2時の間に歯ブラシを天日干しすること。
この時間帯は紫外線が強くなるので、歯ブラシの表面を殺菌できます。
また、食用の重曹をコップに入れた水に溶かし、歯ブラシを浸して汚れを落とすのも効果的。
汚れが浮いてきたら、これも流水で流してよく乾燥させましょう。
気持ちよく歯を磨いて、健康な歯を保つためにも、歯ブラシのちょっとしたメンテナンスを意識してみてくださいね！
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260303161506/</link>
<pubDate>Tue, 03 Mar 2026 16:17:00 +0900</pubDate>
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<title>「電動と手磨き、どっちが歯にいいの？」</title>
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「電動と手磨き、どっちが歯にいいの？」
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260221163656/</link>
<pubDate>Sat, 21 Feb 2026 16:36:00 +0900</pubDate>
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<title>フクロウNEWS 3月号</title>
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フクロウNEWS3月号更新しました。
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260221145502/</link>
<pubDate>Sat, 21 Feb 2026 14:55:00 +0900</pubDate>
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<title>毎日当たり前のように使っている歯ブラシ、最後に交換したのはい...</title>
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毎日当たり前のように使っている歯ブラシ、最後に交換したのはい...
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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260218160439/</link>
<pubDate>Wed, 18 Feb 2026 16:04:00 +0900</pubDate>
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<title>「歯」と「ストレス」の意外な関係！？ </title>
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「歯」と「ストレス」。
一見、あまり関係がなさそうに見えますが、実は意外と深い関係があるって、知っていましたか？
実は強いストレスを感じると、歯にも悪影響があるらしい…のです。
今回は、ストレスが歯に与える影響などについてご紹介します。
歯並びが悪くなったり、虫歯になったり…「クレンチング症候群」を耳にしたことはありますか？
これは歯を強く食いしばってしまうクセのこと。
「歯を食いしばることなんて、普段からあるんじゃないの…？」と思うかもしれませんが、上下の歯と歯が接するのは食事の時だけ、というのが通常。
１日でも、多くて２０～３０分程度で、それ以外は１ミリ程度隙間を開けた状態で保っているのが正常です。
ところが、クレンチング症候群の場合、１日に１時間から２時間、大きな力で上下の歯を噛み合わせる状態になってしまいます。
実はこれが大問題。歯を食いしばるクセがあると、歯が割れたり欠けたりするだけでなく、歯がグラグラして歯周病を発症することも。
虫歯の原因になってしまうケースもあります。
さらに、頭痛や肩・首のこりを起こすこともあるのだとか。あなたは大丈夫？クレンチング症候群チェック！先に挙げた症状に当てはまる人は、ひょっとしたらクレンチング症候群かも？
ぜひ、下記の項目にどれくらい当てはまるか、チェックしてみてください。
・上下の歯の噛み合わせ面がすり減って、平らになっている
・歯と歯肉の境目に削り取られたような傷がある
・舌の側面に歯型がついている
・歯に接する頬の内側に白い線がある
・耳の穴から１センチほど手前にある、あごの関節を押すと痛みがある
・あごのエラの部分の筋肉に痛みを感じる複数項目に当てはまった人は、クレンチング症候群に要注意です。
１つでも当てはまった人も、ぜひ次にご紹介する改善策で、早め早めに対応しましょう。
例えば、上下の歯が接触しないことを常に意識すること。
またはガムを噛んで、歯を食いしばらないようにするのも効果的です。
肩や首周りの筋肉をストレッチでほぐすこともＧＯＯＤ。
歯の噛み合わせが悪い場合もありますから、確認してみるのもいいでしょう。
本当に食いしばりがひどい場合にはマウスピースを作ることも考えてもいいかもしれません。
たかが歯の食いしばり、と油断してはいけません。
食いしばりが身体全体に悪影響を及ぼす可能性もあるのです。
ぜひ、一度チェックしてみてくださいね。

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<link>https://owl.gr.jp/blog/detail/20260217151324/</link>
<pubDate>Tue, 17 Feb 2026 15:19:00 +0900</pubDate>
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